Las Transaminasas: Función, Impacto y cómo regularlas naturalmente

Introducción

En la búsqueda constante de una salud óptima, es esencial comprender cómo funcionan los diferentes marcadores en nuestro cuerpo. Las transaminasas, enzimas presentes en el hígado, desempeñan un papel vital en la salud hepática. En este artículo de Yosicomo, exploraremos qué son las transaminasas, cómo su desequilibrio puede afectar nuestra salud y qué medidas podemos tomar para mantenerlas en niveles saludables.

¿Qué son las Transaminasas y cuál es su Función?

Las transaminasas, también conocidas como aminotransferasas, son enzimas que facilitan el intercambio de aminoácidos entre las proteínas. Se encuentran principalmente en el hígado y se dividen en dos tipos clave: la aspartato aminotransferasa (AST) y la alanina aminotransferasa (ALT). Estas enzimas son fundamentales para el metabolismo de proteínas y la síntesis de aminoácidos, componentes esenciales para el funcionamiento celular.

Impacto del Desequilibrio de Transaminasas en la Salud

Un aumento en los niveles de AST y ALT en el torrente sanguíneo puede ser un indicador de daño hepático o de otros problemas de salud. Los niveles elevados de estas enzimas pueden estar relacionados con:

Enfermedades Hepáticas: Las enfermedades hepáticas, como la hepatitis, el hígado graso no alcohólico (NAFLD) y la cirrosis, pueden elevar las transaminasas debido al daño en las células hepáticas.

Medicamentos: Algunos medicamentos y suplementos pueden afectar la función hepática y aumentar las transaminasas en la sangre.

Consumo Excesivo de Alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede dañar el hígado y elevar los niveles de transaminasas.

Enfermedades del Corazón: Problemas cardíacos graves pueden provocar daño en el hígado y aumentar las transaminasas.

Cómo Regular las Transaminasas de Forma Natural

Adoptar una Dieta Saludable: Prioriza una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Evita el exceso de alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares refinados.

Controlar el Peso: Mantener un peso saludable reduce la carga en el hígado y puede ayudar a mantener niveles saludables de transaminasas.

Limitar el Alcohol: Si bebes alcohol, hazlo con moderación. El consumo excesivo puede dañar el hígado y aumentar los niveles de enzimas hepáticas.

Ejercicio Regular: Mantén un estilo de vida activo. El ejercicio regular puede ayudar a reducir la grasa corporal y mejorar la salud hepática.

Gestión del Estrés: El estrés crónico puede afectar la función hepática. Practica técnicas de manejo del estrés como yoga, meditación o respiración profunda.

Hierbas y Suplementos: Algunas hierbas como el cardo mariano y los suplementos como la vitamina E se han asociado con la salud hepática. Consulta a un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.

Nuestro equipo de nutricionistas te ayudarán a resolver dudas si quieres un plan para bajar los niveles.

Conclusión

Las transaminasas son indicadores valiosos de la salud hepática y general. Mantener un estilo de vida saludable, controlar el consumo de alcohol y adoptar hábitos de alimentación adecuados son pasos fundamentales para regular estas enzimas de forma natural. Si experimentas niveles elevados de transaminasas en tu análisis de sangre, es importante consultar a un profesional de la salud para determinar la causa subyacente y recibir orientación personalizada. Cuidar de tu hígado es esencial para mantener un cuerpo en equilibrio y funcionando de manera óptima. Pregúntanos sin compromiso por whatApp.