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Recetas

Salmón al horno con quinoa y espárragos

Aproximadamente 4 porciones. Ingredientes: Para el salmón: 4 filetes de salmón (aproximadamente 150 g cada uno) 2 cucharadas de mostaza de...

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Pollo al limón con arroz integral y vegetales al vapor

Aproximadamente 4 porciones. Ingredientes: Para el pollo: 4 pechugas de pollo sin piel (aproximadamente 150 g cada una) 2 limones (zumo...

Recetas

Ensalada de aguacate y queso mozzarella

Aproximadamente 4 porciones. Ingredientes: Aguacate maduro (1 unidad grande): 322 kcal, 4 g proteínas, 29 g lípidos, 17 g carbohidratos. Queso...

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Menú mediterráneo de 6 días para perder peso: deliciosas recetas para cada comida

Descubre nuestro plan de menú mediterráneo de 6 días diseñado para ayudarte a perder peso de forma saludable. Incluye recetas...

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Menús semanales de 1000 Calorías: una Guía cuidadosa para dietas restrictivas

Adentrarse en un plan de 1000 calorías diarias es una decisión que debe tomarse con cautela y conciencia. Estos menús...

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Menús de 1500 Calorías: Tu camino hacia un estilo de vida saludable

Adoptar un plan alimenticio balanceado es fundamental para aquellos que buscan perder peso de manera saludable y sostenible. Un menú...

Recetas

Aceite de chile

  Ingredientes: 120 ml de aceite vegetal 2,5 cm de jengibre cortado en cubitos 3 dientes de ajo machacados 3 cuch. de chiles molidos 2 cucharaditas...

Recetas

Ensalada de espinacas y fresas con queso mozzarella

Aproximadamente 4 porciones. Ingredientes: Espinacas frescas (200 g): 14 kcal, 2 g proteínas, 0 g lípidos, 2 g carbohidratos. Fresas frescas...

Recetas

Ensalada Caprese con queso mozzarella

Aproximadamente 4 porciones. Ingredientes: Tomates maduros (300 g): 63 kcal, 3 g proteínas, 1 g lípidos, 12 g carbohidratos. Queso mozzarella...

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Plan dietético mediterráneo para una pérdida de peso saludable y sostenible

La dieta mediterránea es mundialmente reconocida no solo por sus beneficios para la salud del corazón, sino también como una...

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